日焼け止めの選び方やランキングを利用してベストな日焼け止めを使おう!

MENU

秋や冬の日焼け止めに効果的な食べ物『サツマイモ』

サツマイモがなぜ日焼けに効果があるの?

リコピンと同じように、果物や野菜に入っているオレンジ色素のβカロチンは、日焼け対策にとても効果があります。秋・冬が旬のサツマイモも、βカロチンを多く含んでいます。

また、赤紫色のサツマイモの皮には、シアニジン、ペオニジンなどの色素(アントシアニン)が含まれています。この色素には抗酸化作用があるので、紫外線対策の化粧品にも使われています。

 

出来てしまったシミにも効果的

サツマイモにはポリフェノールのひとつである、クロロゲン酸が含まれています。今までにサツマイモの天ぷらや切ったまま放置をしていて、青っぽく色が変わったことは無いでしょうか。

それは鮮度が落ちたのではなく、クロロゲン酸によるものなのです。そのため気にせずに食べることが可能です。

 

サツマイモの効果的な食べ方

サツマイモはとても栄養価が高い食品です。サツマイモには食物繊維が豊富なため、腸内環境を改善してくれるのです。更にビタミンCも多く含まれています。ビタミンCは本来熱に弱いですが、サツマイモはでんぷんに保護されていますので、加熱しても大丈夫です。

ビタミンCはシミを改善したり予防する効果があるため、二重に肌に良いことになります。

まとめ

サツマイモの役割、ご理解いただけたと思います。これで冬にサツマイモを食べる理由ができましたね。思いっ切り食べましょう!

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
  • LINE
PAGETOP
Copyright © 日焼け止め All Rights Reserved.
error: Content is protected !!