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美肌と日焼け止め効果が期待できる『ブロッコリー』

ブロッコリーを食べて日焼け対策!

ブロッコリー

塗る日焼け止めも大切ですが、内側から日焼けの予防をしていくことも必要ですね。

多くの日焼け止めが売っている中で、食べて日焼け止め効果がある食材はなんだろう?と思ったことはありませんか。

ブロッコリーは、スルフォラファンという揮発性の物質が入っています。

このスルフォラファンは、欧米においてほくろや皮膚がんを防ぐ研究をしている中、皮膚がんの予防に効果的というように発表されたものなのです。

ということは、ブロッコリーを食べることにより、日焼け対策をしていることと同じことになるわけです。

 

ブロッコリーが肌に良い理由

ブロッコリーを食べると美肌になれる!という期待が出来るのは、ビタミンAやEそしてCに加えてB群までも含んでいるからです。更には抗酸化作用が期待出来るフラボノールという成分もブロッコリーに含まれています。

ブロッコリーを食べることにより、肌が綺麗になるだけではなくて日焼け止めを内側からしていることになりますので、ぜひ活用してみたいですね。ブロッコリーだけを食べていると飽きてしまいますので、色々なレシピを参考にして食材としてブロッコリーを取り入れるようにすると良いですね。

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