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1日○粒の『アーモンド』でできる日焼け止め

アーモンドの日焼け止め効果とは

美肌効果があると言われるアーモンド。

アーモンドはビタミンEをとても多く含んでいます。ビタミンEは、ビタミンA・Cと同様、強い抗酸化作用があります。

また、アーモンドには、紫外線から肌を守ってくれる「ケルセチン」が大量に含まれており、日焼け予防の効果があります。

実際、毎日20粒のアーモンドを食べる実験をした結果、アーモンドを食べていた人は同じ量の紫外線を受けたのに、アーモンドを食べていない人よりも、日焼けがしにくかったということが明らかになっているのです。

普段、何気なく食べているアーモンドですが、体の中から紫外線をカットする効果が期待出来ることになります。

 

塗る日焼け止めが苦手な人にも

塗る日焼け止めを塗ることが面倒で苦手、という人でしたらアーモンドを毎日食べるようにしてみても良いかもしれません。でも一番効果的なことは、やはり内側と外側からのケアです。

そのため、アーモンドのように日焼け止めの効果が期待出来る食べ物を食べて内側から紫外線対策をして、外側からも日焼け止めを塗って紫外線対策をすることがベストだと言えるでしょう。

 

そのまま食べることが苦手な人には

アーモンドをそのまま食べることがあまり好きではない人でしたら、スパイスが追加されたものを食べるという方法もあります。アーモンドを使った簡単レシピも世の中にはたくさんありますので、積極的にアーモンドを取り入れるようにすると良いですね。

 
美肌効果に定評のあるアーモンド。日焼け止めにもいいと言われたらもう食べるしかありませんね。

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