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日焼けした時のアフターケア、おすすめ対処法は?

日焼けした直後のアフターケア

ここでは、サンバーン(いわゆる「日焼け」)を起こした場合のアフターケアについてご紹介していきます。

サンバーンは「火傷」と同じなので、すぐに処置をすることが肝心です。

▼まずは冷やす

シャワー

火傷した時と同じように、まずは冷やします。

水シャワーを浴びたり水風呂に浸かるなどして、ほてりやヒリヒリした痛みがある程度落ち着くまで冷やしましょう。

但し、体が冷えすぎないよう、注意してください。

その後、日焼けしたところ全体を塗れたタオルで冷やします。特に日焼けがひどい部分、痛みがある部分は、濡れタオルでまいた保冷剤や氷水を当てて冷やします。

■激しい痛みや水ぶくれができている場合

冷やしても激しい痛みが続いたり、水ぶくれができている場合は、必ず病院で処置を受けてください。大きな痕が残る危険があります。

くれぐれも「火傷」と同じだということを、忘れないでください。 

火傷を診てくれるのは、皮膚科、外科、形成外科のある病院です。

▼保湿する

日焼け後の肌は、とても乾燥していて、細胞が傷付いています。

充分に冷やしたあと、特に痛みがない場合は、肌への刺激が少ない敏感肌用の化粧水でたっぷりと水分を補給します。

日焼けのアフターケアでおすすめの化粧水

日焼けのアフターケアでは「保湿」が大事。それとともに余計なものが入っていないのも大事です。

無添加化粧品メーカー「無添加工房OKADA」の化粧水は、肌への刺激が心配される成分を徹底的に排除されていて、敏感肌の人やお子さん、赤ちゃんでも安心して使えます。

コットンは摩擦で肌に刺激を与えてしまうので使わないようにします。化粧水をたっぷり手に取って、優しく押さえるようにして肌に染みこませます。

日焼けのアフターケアでおすすめの軟膏

少しヒリヒリする、あるいは化粧水がしみる場合は、火傷用の軟膏を塗ります。消炎効果があり、保湿と皮膚の保護が同時にできます。

傷・やけど治療用の市販軟膏の中では唯一と言っていいほど、「日焼け」治療に重点を置いて開発されたのがパンパス軟膏です。日焼け後のほてりを防ぐスプレータイプの塗布薬もあります。(メーカー:森下仁丹)




日焼け後から約1週間のアフターケア

サンバーンは、約1週間で焼けた皮膚がむけて一段落します。その間、上述の「保湿」はずっと続けます。

途中で、皮が部分的にはがれそうになっても、無理にはがさないでください。焼けた皮膚の下に作られている新しい皮膚が傷付いてしまいます。

化粧水だけで抑えきれない場合は、軟膏に切り替えて皮膚を保護しましょう。

他にも、以下の点に注意します。

▼さらなる日焼けは避ける

紫外線で傷付いた細胞や遺伝子が回復する前に、さらに紫外線を大量に浴びると、遺伝子が変異を起こし、シミや、皮膚ガンにつながることもあります。

肌が弱っているので、日焼け止めを塗って負担をかけるよりは、日焼け止めグッズを活用して紫外線を防いだ方がいいでしょう。

▼水を多めに飲む

サンバーンが落ち着くまでは、肌の表面からだけではなく、水をいつもより多めに飲んで体の内側からも水分補給しましょう。新陳代謝がよくなり、治りが早くなります。

▼睡眠をとる

エステイメージ

紫外線を大量に浴びた後は、体全体の免疫力も落ちています。

肌のケアと同時に、充分に睡眠をとって体を休ませましょう。体が疲労していると、肌の治りも進みません。

▼食事でケアする

肌細胞の生まれ変わりを助けたり、色素沈着(シミ)を抑えるためにも、食物から必要な栄養素を食事から積極的に摂って、回復を促しましょう。

・細胞の新陳代謝を高める栄養素
  「たんぱく質」-肉・魚・卵・乳製品、など
  「亜鉛」-牡蠣・のり・しじみ、など

・活性酸素から細胞を守る栄養素
  「ビタミンE」-アーモンド、落花生、など

・色素沈着を防ぐ栄養素
  「ビタミンC」-レモン、いちご、ブロッコリー、など

これらの栄養素は、紫外線に負けない体や肌作りにも効果があります。日頃から食事の際に摂るように心がけておくといいですよ。

詳しくは「食べる日焼け止め」の各ページで紹介しているので、合わせてご覧くださいね。

最後にもう一度「日焼けのアフターケアにおすすめの化粧水、軟膏」

日焼けのアフターケアでは「保湿」が大事。余計なものが入っていない化粧水を選びたいものです。肌への刺激が心配される成分を徹底的に排除しており、敏感肌の人でも、子供や赤ちゃんでも安心して使えるOKADAの無添加化粧水はこちら

市販軟膏の中ではほぼ唯一「日焼け」治療に重点を置いて開発された火傷用軟膏のパンパス軟膏はこちら


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